Esta coisa de ser gaja é complicado! Nunca estamos felizes com o que temos!
Enquanto montes de gente tenta emagrecer para o Verão, eu quero engordar!
Neste momento tenho 53,5 kg mal distribuídos pelo meu 1,69m... diz que é pouco...
A questão que se coloca é: como engordar de forma minimamente saudável? Não me quero encher de doces que (mais) flacidez é algo que não preciso, obrigada!
Ideias?
Jornal de Fictícias - Edição 12 de Março de 2024
Há 5 semanas
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Estou como tu: adolescente, 170 cm e 50 kg. Como se engorda? xD
Come fruta antes das refeições sem nada a acompanhar. A fruta tem fibras e são rapidamente absorvidas pelo estomago de modo que ele fica activo e assim tens mais apetite. Por outro lado, a fruta tem frutose, um açúcar natural e se aumentares o consumo de hidratos carbono (massas, batatas, pão) vais ter armazenar mais energia e assim ganhar peso.
(Atenção, eu não sou nutricionista, mas tenho um amigo que é, e estou só a vender o que ele me vendeu!)
Mais vale magra que gorda, não te preocupes muito. Mas se te sentes mal, é comer batata, arroz e massa, para ganhar massa muscular.
Bjo.
Ao comeres naturalmente, pode acontecer!
Só que muitas vezes, o próprio corpo não cede!
Ginásio. Pede para te fazerem um plano individual para criares massa muscular e para diminuir as gorduras mal distribuídas. comigo resultou. Agora estou parada, mas vou voltar brevemente assim que tiver tempo. Ficas menos flácida e com um corpo trabalhado.
Porque raio alguém há-de querer engordar?! Só se fosses uma anorética ambulante, o que não deves sem com certeza. Mas se te sentires mal com o teu corpo, okay, vai com essa dieta (também se chama dieta quando queremos engordar?!) para a frente :)
beijinhó
Eu posso ceder-te uns quilinhos dos meus! ;) que tal????
Olha tenho uma amiga com esse problema que desde que descobriu que é diabética já engordou uns bons quilinhos. Porque deixou de comer porcarias só come coisas saudáveis, verduras e por aí mas come o triplo! xD Ajudou?
Eu dou te um bocadinho e ficamos as duas ficamos felizes que tal? ;)
Não acho que estejas mal. Medes o mesmo que eu e pesas o mesmo que eu pesava antes de ter filhos. Era magra mas não era escanzelada. Tb eu dizia que queria engordar e agora arrependo-me porque não consigo baixar dos 60kg
Tenho o mesmo problema que tu!
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